Amerika Birleşik Devletleri merkezli tıp dergisi “Neurology”de yayımlanan bir araştırmaya göre, kötü bir gece uykusunun yaşamın ilerleyen dönemlerinde beyin yaşını etkileyebileceği gözlemlendi. Araştırmacılar, 15 yıl boyunca yaklaşık 600 kişiyi değerlendirerek bu ilişkiyi incelediler.
Araştırmacılar, katılımcılara uyku alışkanlıkları hakkında sorular sordu ve 5 yıl sonra sağlıksız uykunun 6 özelliğini belirlemek için tasarlanmış bir anket uyguladı. Bu özellikler arasında gündüz uykulu olma hali, uykuya dalmada zorluk, uykuda kalma zorluğu, sabah erken uyanma ve kısa uyku süresi yer aldı. Katılımcılar, bu özelliklere göre üç gruba ayrıldı.
Araştırmacılar, katılımcıların beyin yaşlarını belirlemek için manyetik rezonans görüntüleme (MRI) ve çeşitli cihazları kullandılar. Sonuç olarak, sağlıksız uyku alışkanlıklarına sahip olan kişilerin ortalama beyin yaşlarının, daha az sorunu olanlardan daha ileri olduğu tespit edildi. Prof. Dr. Kristine Yaffe, bulguların, düzenli uyku programı, egzersiz, kafein ve alkol tüketiminden kaçınma gibi önlemlerin beyin sağlığı için önemini vurguladı.
Çalışma, yetersiz uykunun beyin yaşlanmasını hızlandırmadığını ancak ikisi arasında bir ilişki olduğunu gösterdi. Bu nedenle, uyku sorunlarının erken dönemlerde ele alınmasının beyin sağlığı açısından hayati önem taşıdığı belirtildi. Uyku düzenine dikkat etmek, sağlıklı yaşam için önemli bir adım olarak öne çıktı.
