Sabahları Bırakmanız Gereken Alışkanlıklar
1. Güne hızlı bir başlangıç yapmak için e-postalarınızı kontrol etmeyin
2. Yüksek sesli alarm sesiyle uyanmayın
3. Sorunu hemen çözmeye çalışmayın
4. Dün ters giden şeylere odaklanmayın
Yapmaya Başlamanız Gereken Alışkanlıklar
1. Meditasyonla ve derin nefeslerle başlayın
2. Ne olmasını istediğinize odaklanın ve bir liste yapın
3. Yatak odanıza sizi gülümseten bir şey asın
4. Biraz hareket edin
5. Ne deniyorsanız ona sadık kalın
Dr. Leno, sabahları mutlu ve pozitif bir başlangıç yapmanın sırrının, belirli alışkanlıklardan vazgeçmek ve yeni alışkanlıklar edinmek olduğunu vurguluyor. Meditasyon, olumlu düşüncelere odaklanma, sevindirici bir şeyin odada olması, hareket etme ve disiplinli olma gibi uygulamaların zamanla daha kolay hale geleceğini belirtiyor.
