Diyetisyen Gizem Akgül, nedeni ve tedavi sistemi kesin olarak bilinmeyen huzursuz bağırsak sendromunun ruhsal sıkıntıları olan bireylerde daha …
Diyetisyen Gizem Akgül, nedeni ve tedavi sistemi kesin olarak bilinmeyen huzursuz bağırsak sendromunun ruhsal sıkıntıları olan bireylerde daha çok görüldüğünü söyleyerek, idmanın tedavide tesirli olduğunu söz etti.
Acıbadem Adana Hastanesi Uzman Diyetisyeni Gizem Akgül, ‘irritable bağırsak sendromu’nu (İBS) karın ağrısı, kramp, gaz sorunu, ishal ve kabızlık üzere dışkılama alışkanlıklarında değişikliklere neden olan bir bağırsak hastalığı olarak tanımladı. Diyetisyen Akgül, hastalığın en sık karşılaşılan sindirim sistemi hastalığı olduğunu belirterek, semptomlarının ani dışkılama isteği, karın ağrısı ve şişkinlik olduğunu tabir etti. Diyetisyen Akgül, hastalığın dünyada görülme sıklığının yüzde 5 ila 25 olduğunu ve bayanlarda erkeklere oranla daha sık görüldüğünü söyledi.
“Stres değerli bir etken olabilir”
Günümüzde hastalığın teşhisinde kullanılan net bir klinik parametre bulunmadığını belirten Akgül, “Hastaya tabip tarafından organik nedenler dışlandıktan sonra semptomlar izlenerek teşhis konulmaktadır. Yaşanılan gerilimin, gastrointestinal enfeksiyonların, safranın ve beslenme alışkanlıklarının bağırsak florasına olumsuz tesirleri olabileceği ve floradaki bariyer bozukluğunun İBS oluşumunda etken olabileceği düşünülüyor” dedi.
“Kesin bir tedavisi yok”
Diyetisyen Akgül, İBS’nin tedavi usulünün kesin olarak bilinemediğinin altını çizerek, “Yaşam hali değişikliği, fizikî aktivite, ruhsal tedavi ve kimi ilaç tedavileri uygulanıyor. Semptomları azaltması için klasik diyet, düşük FODMAP (Fermente edilebilir Oligosakkarit, Disakkarit, Monosakkarit, Polyoller) diyeti ve glutensiz diyet üzere diyet formüllerine de başvuruluyor” diye konuştu.
“Probiyotik ve fizikî aktivite tesirli oluyor”
Tedavide probiyotik kullanıldığını lisana getiren Akgül, “Sinir sistemi üzerinde olumlu tesirleri sayesinde ‘fiziksel aktivite’ de İBS tedavisinde tesirli bir seçenektir. 2018 yılında 109 bayan ile 24 hafta boyunca süren bir çalışmada orta seviye antrenmanın semptomlarda azalmayı sağladığı görülmüştür. Sıhhatinizi korumak için haftada 150 dakika yürüyüş, plates, yoga, yüzme üzere idmanlar yapabilirsiniz” sözlerini kullandı.
Diyetisyen Akgül, hastalıkla gayret edenlerin yapabileceklerini şöyle sıraladı:
“Sıvı alımına dikkat edilmeli. Alkol tüketiminden kaçınmak, kafein içeren içeceklerden uzak durmak, daha çok su tüketimine yönelmek rahatlatıcı olabilir. Günde ortalama 1,5-3 litre ortası günlük gereksiniminize nazaran planlanma yapılmalı. Orta ara sık beslenmek, öğünleri çok atlamamak. Yemekleri yatar konumda yememek ve âlâ çiğnemek semptomları azaltabilir. İşlenmiş ve kızarmış, çok baharatlı üzere semptomları tetikleyen besinlerden kaçınılmalı.”
